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圖、文/iBEAUTY 愛漂亮

減肥的時候如果一直都使用同個方法,沒有按照自己的身體狀況而去改變的話,當你碰到體重停滯期的時候,就不會再下降,甚至使用錯誤減肥法還容易產生負胖的情形。建議你可以將減肥分為三個階段,按照身體三階段的情況,而去安排你的餐點和運動情形。

第一階段

首先第一階段為減肥初期,這個時候你其實只要稍微控制飲食就可以看到體重下降。建議三餐可以依照以下青年首次購屋優惠房貸的食譜做調整。

? 早餐:將梨子、香蕉、低脂牛奶榨成汁,約250毫升左右

? 中餐:西葫蘆搭配奶酪、核桃、蔥、大蒜

? 晚餐:韭菜湯、蘋果

第二階段

如果在第一個階段還是沒有辦法看到體重下降,或者是當你的體重到一個停滯期的時候,就可以按照第二階段的食譜食用三銀行房貸試算餐。青年安心成家購屋優惠貸款2015

? 早餐:低脂牛奶、優格、房貸二胎利率二胎借款不加糖的花草茶二胎房貸意思

? 中餐與晚餐:生菜沙拉、魚肉或其他瘦肉、優格民間2胎房貸、水果

第三階段

因為害怕身體產生倦怠其,所以在第三階段的時候,也應該再繼續調整一下自己的房貸利率比較飲食才能夠不產生溜溜球效應。

? 早餐:優格、兩湯匙奶油沾醬的吐司、橘子

? 中餐:牛肉、甜菜沙拉、蘋果

房貸試算公式 excel? 晚餐:鮮蝦沙拉、葡萄、乾乳酪、一片全麥麵包、優格

這種減肥法基本上也算是排毒,透過食用少油、少鹽的飲食原則,讓自己的身體調整回正常的飲食習慣,且不容易挨餓,也較不會產生暴飲暴食的情形。但是建議在減肥的時候不要天天食用,一周內可以挑選個幾天食用,其他時間則是只要秉持著少油、少鹽的原則即可。

◆圖片來房貸利率計算公式源:Weheartit

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